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[경북신문=김창현기자] 자두는 여름 대표 과일로 잘 알려졌다. 새콤달콤한 맛은 물론 다양한 효능을 지닌 과일로도 알려졌다. 자두 속에는 각종 영양소가 풍부하게 함유된 것은 물론 칼로리가 무척 낮아 다이어트에 좋은 과일로도 알려졌다.

  자두 효능자두는 다양한 효능을 지닌 과일이다. 변비에 도움이 되는 것은 물론 빈혈과 어지럼증을 예방한다고 알려졌다. 이는 자두 속 풍부하게 함유된 철분의 영향으로 볼 수 있다. 이러한 이유로 자두는 임산부에 좋은 음식으로도 유명하다. 또한 자두는 이뇨작용을 활발하게 돕는 과일로 알려졌다. 손과 발이 붓는 것을 예방하고 피로 회복에 좋은 것으로 알려졌다. 이외 피부에 좋은 과일로 폴리페놀 성분이 피부 노화를 방지하는 것으로 알려졌다. 자두 칼로리의 경우 100g 당 47kcal로 무척 낮아 다이어트에 좋은 음식이기도 하다

                      ↑↑ ▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)   
자두 먹는법자두는 생과일 그대로 먹는 것도 좋지만, 자두청 등으로 만들어 탄산수에 섞어 먹는 것도 방법이다. 자두청은 자두 속 씨앗을 분리해 설탕과 1:1비율로 섞어 숙성시킨 뒤 먹을 수 있다. 이러한 자두청을 탄산수에 섞어 마시면 여름철 건강 음료로 손색없다.

  자두 부작용자두는 차가운 성질의 과일로 평소 몸이 차 소화기관이 약하다면 과다 섭취는 주의해야 한다. 찬 성질의 자두를 과다 섭취하는 경우 복통, 설사 등의 배달 증상을 유발할 수 있어 피해야 한다.
김창현   kua348@naver.com